Le sport moto comme beaucoup de sports a beaucoup évolué sur le plan physique, et il serait inenvisageable qu’un athlète de haut niveau puisse aujourd’hui zapper la préparation en salle de sport.
On peut voir en photo de couverture à leur musculature très différente la différence de préparation qu’avaient Rossi et Marquez en 2013. Rossi misait beaucoup sur l’entrainement en piste au ranch et Marc allait bien plus à la salle de sport.
Aussi Marc Marquez accorde beaucoup d’importance à la salle et s’oblige à plusieurs séances hebdomadaires.
Voici quelques extraits de cette interview et tout en bas, vous aurez la vidéo de l’interview :
J’ai travaillé ma musculature sans aller en salle, en faisant simplement des exercices au poids du corps. Mais finalement, j’ai commencé à fréquenter la salle de sport du coin. J’ai compris que technologie et salles de sport sont indissociables , surtout si l’on veut prendre soin de son corps.
Il ne faut pas hésiter à équiper une salle de sport de technologies. Par exemple, la technologie est primordiale en haltérophilie, notamment pour les raisons évoquées concernant les mouvements, la préservation des articulations et le confort d’entraînement.
Car lorsqu’on s’entraîne confortablement, on s’entraîne plus intensément, on est plus performant, et c’est l’une des principales motivations et l’un des changements majeurs que j’ai constatés ces dernières années, surtout après ma blessure au bras.
Entre deux courses de MotoGP, nous avons 22 courses au calendrier, on a peu de temps pour s’entraîner et récupérer en même temps, et c’est pourquoi après chaque course nous donnons un retour d’information à notre entraîneur, à notre physiologiste aussi, car je m’entraîne toujours avec mon frère Álex et cela nous permet d’adapter les charges que nous pouvons faire et nous combinons un peu avec du cardio, qui est généralement « en salle » pour l’échauffement et « en extérieur » si c’est plus intense.
Il y a ensuite les séances de musculation ; deux ou trois séances par semaine sont essentielles. Elles sont vitales pour maintenir la structure corporelle . Bien sûr, il y a des limitations, aucune pour la conduite d’une moto, mais il y en a pour certains exercices , comme les développés militaires. Nous essayons de les limiter autant que possible car ils sollicitent fortement l’articulation et font rapidement augmenter la douleur.
L’un des aspects les plus importants pour la moto est aussi toute la zone du torse . Et il ne faut jamais oublier les jambes . Beaucoup disent que ce sont seulement les jambes qui comptent, mais une moto bien pilotée est en grande partie contrôlée par le bas du corps.
Quand on les compare, on voit tout de suite qui est 9 fois champion du monde 🙂
😊 excellent